{"id":94,"date":"2016-01-12T09:16:59","date_gmt":"2016-01-12T08:16:59","guid":{"rendered":"http:\/\/150.254.196.48\/?page_id=94"},"modified":"2017-03-03T11:37:38","modified_gmt":"2017-03-03T10:37:38","slug":"o-zdrowiu-sportowcow","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/sport\/o-zdrowiu-sportowcow\/","title":{"rendered":"O zdrowiu sportowc\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p>Zdrowie jest to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i spo\u0142ecznego,<br \/>\na nie tylko brak choroby lub kalectwa i niepe\u0142nosprawno\u015bci.<\/p>\n<p>Zdrowie jest:<\/p>\n<ul>\n<li>warto\u015bci\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej jednostka lb grupa mo\u017ce realizowa\u0107 swoje aspiracje<br \/>\ni potrzeb\u0119 satysfakcji oraz zmienia\u0107 \u015brodowisko i radzi\u0107 sobie z nim.<\/li>\n<li>zasobem (bogactwem) dla spo\u0142ecze\u0144stwa, gwarantuj\u0105cym jego rozw\u00f3j spo\u0142eczny<br \/>\ni ekonomiczny; tylko zdrowe spo\u0142ecze\u0144stwo mo\u017ce tworzy\u0107 dobra materialne, rozwija\u0107 si\u0119, osi\u0105ga\u0107 odpowiedni poziom jako\u015bci \u017cycia,<\/li>\n<li>\u015brodkiem do codziennego \u017cycia, umo\u017cliwiaj\u0105cym lepsz\u0105 jego jako\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Czynniki warunkuj\u0105ce zdrowie to:<\/p>\n<ul>\n<li>styl \u017cycia \u2013 daje nam du\u017co si\u0142y do dzia\u0142ania i wp\u0142ywa na lepsze samopoczucie. Zdrowy styl \u017cycia to praca na kondycj\u0105 fizyczn\u0105 czy urozmaicone codzienne posi\u0142ki. Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu, warzywa i owoce w naszej diecie sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 lepiej i rzadziej chorujemy,<\/li>\n<li>aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 du\u017ca aktywno\u015b\u0107 ruchowa rozwija mi\u0119\u015bnie , wp\u0142ywa na prawid\u0142owy wzrost i kszta\u0142t ko\u015bci, rozwija uk\u0142ad kr\u0105\u017ceniowo-oddechowy, podnosi sprawno\u015b\u0107 i wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, korzystnie wp\u0142ywa na dobre samopoczucie,<\/li>\n<li>od\u017cywianie \u2013 podstawow\u0105 zasad\u0105 jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w, aby organizmowi dostarczy\u0107 energii i niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym witamin i soli mineralnych. Sk\u0142adnikami pokarmowymi dostarczaj\u0105cymi energii s\u0105 w\u0119glowodany, bia\u0142ka i t\u0142uszcze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zachowania sprzyjaj\u0105ce zdrowiu:<\/p>\n<ul>\n<li>aktywno\u015b\u0107 fizyczna, racjonalne \u017cywienie, utrzymywanie czysto\u015bci cia\u0142a i otoczenia, zachowanie bezpiecze\u0144stwa, utrzymywanie w\u0142a\u015bciwych relacji mi\u0119dzy lud\u017ami, radzenie sobie ze stresem,<\/li>\n<li>zachowania zagra\u017caj\u0105ce zdrowiu,<\/li>\n<li>palenie tytoniu, nadu\u017cywanie alkoholu i innych \u015brodk\u00f3w\u00b7 uzale\u017cniaj\u0105cych<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowie jest to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i spo\u0142ecznego, a nie tylko brak choroby lub kalectwa i niepe\u0142nosprawno\u015bci. Zdrowie jest: warto\u015bci\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej jednostka lb grupa mo\u017ce realizowa\u0107 swoje aspiracje i potrzeb\u0119 satysfakcji oraz zmienia\u0107 \u015brodowisko i radzi\u0107 sobie&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":78,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-94","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/94","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/94\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2945,"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/94\/revisions\/2945"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/78"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/alms.ajp.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}